標高2500ｍの高地環境で
細胞からきたえる®。
ハイアルチ大井町は、たった1回30分歩くだけで高い運動効果を得られる、「高地トレーニングスタジオ」です。
運動効率が高まる低酸素環境で、
セミパーソナルにあなたの運動をサポート
30分で2時間®分の実感
ハイアルチが選ばれる
4つの理由
REASON
時短で効率よく
2,500m級(富士山の5合目相当)の酸素濃度が低くなっている環境下でトレーニングを行うことで、細胞が活性化し、短い時間で十分な効果を実感していただけます！
豊富なメニュー
有酸素運動や筋力トレーニングのほかにピラティスやヨガなどのスタジオレッスン、今話題のEMSトレーニングからパーソナルトレーニングまで様々なメニューからご自身に合ったトレーニング方法をお選びいただけます！
アクセス良好
JR大井町駅から徒歩2分の好アクセス！
シャワーブースも完備しているので、通勤の際に立ち寄れる！
徹底サポート
トレーニングや身体の解剖学や生理学などの専門知識を持ったスタッフが数多く在籍1人1人に合ったメニューを構成し、ご提案します！
スタジオプログラムのご紹介
Coreトレ
エアロビクス
尻トレ
ストレッチ
サーキット
リズムダンス
ボクササイズ
スリムアップ
Jrアスリート
細胞からきたえる®
ハイアルチの効果
Q＆A
1. 疲れにくいカラダに
高地は平地に比べて酸素濃度が低いため、高地環境にいるだけで人のカラダに負荷がかかります。すると人のカラダは効率よく酸素を取り込めるようになるので、心肺機能や持久力が向上。乳酸の増加も抑制するので、疲れにくいカラダづくりにつながります。
2. 脂肪燃焼の良いカラダに
酸素濃度が低いハイアルチ空間では、ミトコンドリアが活性化するので、ダイエット、アンチエイジング、冷え対策なども期待できます。体内の細胞からきたえる®ため、カラダの変化を感じやすいのが特長です。
3. 筋肉で引き締まったカラダに
低酸素環境で筋トレを行うと、軽い負荷でも速筋線維が刺激され、筋肥大を生じさせる成長ホルモンが多く分泌されます。短時間で、効率よく筋肉で引き締まったカラダづくりを行います。
お客様のお声
VOICE
よくある質問
Q＆A
Q, 体力に自信がないのですが、初心者でも大丈夫でしょうか？
A, 運動初心者、普段運動をしていない方でも大丈夫です。高地環境に身体を慣らすことからはじまり、ゆっくり歩くだけでも十分効果を見込むことができます。
Q, ”低酸素トレーニング”はアスリートが行うものでしょうか？
A, 低酸素トレーニングは どんな方でも効率的に運動効果が発揮できるトレーニング方法です。
ハイアルチ大井町スタジオは
”競技力・心肺機能向上”を目指す小学生からプロアスリート、
”ダイエット・体力向上・健康維持”を目指している
幅広い世代の方に利用していただいて効果を実感して頂いています。
Q, オススメの利用頻度はどのくらいですか？
A, トレーニングから4日間程度は、糖や脂肪を消費するミトコンドリアが活性化し続けることもわかってきました。
そのため、週2回の頻度をお勧めしております。
最近の研究では、週１回/低強度でも効果が出ることが実験で分かってきました。
まずは、週1からハイアルチをはじめてみませんか？
Q, ハイアルチと低酸素トレーニングの違い
A, 低酸素トレーニングは、基本的にマスクを使って行います。
他方で、ハイアルチは、マスクを使用せず、空間をまるごと「高地状態」にする点で異なります。
このように、環境型の高地トレーニングをベースに、30分で効果を実感できるのが、ハイアルチのオリジナルプログラムです。
Q, ハイアルチをすると、スタミナがつくのはなぜか？
A, 高地環境（酸素濃度が低い環境）にいると、末梢の有酸素性代謝能力を高め、酸素をより効率よく吸収するできるようになります。
また、赤血球をつくる働きをもつエリスロポエチンが増加するために、赤血球の数が増えやすくなります。
赤血球の数が増えると、平地では、楽に活動することができます。
