運動初心者、普段運動をしていない方でも大丈夫です。高地環境に身体を慣らすことからはじまり、ゆっくり歩くだけでも十分効果を見込むことができます。

低酸素トレーニングは　どんな方でも効率的に運動効果が発揮できるトレーニング方法です。

ハイアルチ大井町スタジオは
”競技力・心肺機能向上”を目指す小学生からプロアスリート、
”ダイエット・体力向上・健康維持”を目指している
幅広い世代の方に利用していただいて効果を実感して頂いています。

トレーニングから4日間程度は、糖や脂肪を消費するミトコンドリアが活性化し続けることもわかってきました。
そのため、週2回の頻度をお勧めしております。
最近の研究では、週１回/低強度でも効果が出ることが実験で分かってきました。
まずは、週1からハイアルチをはじめてみませんか？

低酸素トレーニングは、基本的にマスクを使って行います。
他方で、ハイアルチは、マスクを使用せず、空間をまるごと「高地状態」にする点で異なります。
このように、環境型の高地トレーニングをベースに、30分で効果を実感できるのが、ハイアルチのオリジナルプログラムです。

ジュニアの世代は、血圧も低く、血管も柔軟性が高いため、一般の成人より高地環境でのリスクが低いと言われています。
また、海外では、小児喘息の治療にも、低酸素環境は活用されています。

高地環境（酸素濃度が低い環境）にいると、末梢の有酸素性代謝能力を高め、酸素をより効率よく吸収するできるようになります。
また、赤血球をつくる働きをもつエリスロポエチンが増加するために、赤血球の数が増えやすくなります。
赤血球の数が増えると、平地では、楽に活動することができます。